魚丸的正妹新聞報導

以詩的腳步遊走

我們在東方的日光裡孵化

拼貼自海面那一葉金黃

像你的唇

柔軟而溫暖

惺忪如小丘

 

以夢的漫步滑行

我們在一顆星球上眨眼

並且試著

愛吃的人即使是天涯海角，只要各方條件能配合，總會藉各種機會朝拜美食殿堂？B雖對吃很有興趣，但伴可比B更瘋狂；為了嘗試新的美食，即使嚴冬深雪並得穿山越嶺，他也會排開煩事纏身帶著B興奮前往！

俊秀黠慧的Andreas Caminada是全球美食界的新星。17歲離開瑞士到加拿大學藝與旅行，周遊列國輾轉多家知名食府後回到德語區自己的家鄉，看上了Domleschg山谷裡的小古堡Schauenstein Castle。親力親為從整修內外建築到建構五單位的客房與餐館，由最初僱用4人開始起他的廚藝事業。即使現今已名揚飲食界，但他仍堅持以精湛細緻的手藝，維持小館的風格。以20人的團隊每週營業4天半，供應26座位的午’ 晚餐與客房服務。

2005年他的餐館Schauenstein Schloss Restaurant得到Gault-Millau："Discovery of the Year"的推薦，之後更以19／20的評鑑獲得2008與2010年的"Chef of the Year"的獎勵。  以下是他的錄影訪談：http://www.youtube.com/watch?v=9RQf595H9sY，餐館的網站：http://www.schauenstein.ch/schloss.php 

下面請觀賞今年三月的美食實況報導： 一路迢迢颯了四個多小時的車，才從瑞士的西南角到了東北角的群山村落。 下高速公路後，路過小村一個接一個，這平靜的小村，竟然出了座起疑＋奇異的建築？ 就近一看，原來是個教堂！我們的目的地，即是褐色路牌的標識：“全世界最小的城市”！呵呵。。就是這座金黃色的建築，全村的最高點！緊靠古時候給馬飲用的水池，傍邊還有牛棚和農舍。三月仍是冬，無花也無綠葉，看來一遍荒蕪。在小廣場的邊邊巷道找到停車的位置，這餐館的標緻還設計得挺特殊？！爬上進館區的階梯，瞭望，石牆內園區有現代的藝術裝置，牆外是牛棚。世界級的餐館“種”在這樣的農地方？別訝異，瑞士就是這樣藏珍！進了餐館，接待人員親切擁入，入座上位。。。小古堡的內部，有古型可也還真摩登？！

菜單酒單（厚得跟字典一樣，但不乏瑞士當地的小酒產）齊上；而且美食更不忘一一上場！都是開胃小點，但細緻’ 精彩’ 驚艷。。眼眼難忘！哇！剛出爐熱熱的麵包，配花鹽加兩味奶油。 繼之而來的是全程菜色，請慢慢欣賞。。相信讀者們的眼睛比B的文字功力還強！ Foie Gras－各式各樣的鵝肝，冰的’ 烤的’ 硬的’ 軟的。。。Beetroot & LobsterPike Perch & Zwyer CaviarLangoustine－生鮮’ 煎’ 滷TunaRavioli－皮薄如紙，小牛肉餡鮮美難當，此生吃過最頂級的“水餃”！Halibut & FennelMieral Duck & Jerusalem ArtichokeCheesePassion Fruit & Pineapple移位到更舒服的另房休憩？喝餐後酒？茶’ 咖啡皆可！哇啦！更多小的點心。。。癢眼更開心！最後的額外意外？謝謝貼心！另一個餐室，一餐吃了4個小時，原來其他的客人早走光了。。。

清淡多元精巧細緻，即使這麼多道的變化，品嘗到最後卻一點也不膩不漲。如果是妳／你，可會再訪？呵呵。。當然絕對要再訪，已經訂了明年六月帶一群酒友同享！

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知道自己已經懶了很久不下文，這篇“食記”算是給麻吉，教B如何縮圖上傳的回饋。一年多不寫美食遊記，可也沒漏了玩或忘了吃，將陸續慢慢補上。謝謝大家，還沒有完全忘了B。。。！深深一鞠躬！

引用文章: Swiss No. 1 美食首府-Philippe Rochat

台東市立游泳池四天前啟用，前天卻發生黃姓少女游泳時，腳底遭鐵絲刺入，緊急送醫開刀取出；台東市公所表示，鐵條不排除人為放入，會負賠償責任。

台東市立游泳池就在海濱公園旁，水源來自天然湧出的地下水，終年不歇，汩汩留出的水源清澈且恆溫，水溫在攝氏十七度至廿三度的恆溫，相較其他戶外游泳池，游起來更清涼，是全台唯一湧泉游泳池，因池水來自卑南溪，池中可見魚蝦與人共游。

市公所去年修繕泳池時，刻意保留這些有趣的生態，只是在池底鋪上體積較小的鵝卵石，民眾前往游泳，還可拿著網子等工具邊游邊⋯⋯撈魚蝦玩，十分有趣，假日總吸引大批泳客。

台東市泳池本月一日重新開放，市公所還特別舉辦開幕慶祝活動，未料啟用第四天就發生意外。十五歲的黃姓少女前天到泳池游泳，忽覺右腳劇烈刺痛，抬起腳，才見右腳底板插入十幾公分長鐵絲，隨行家人緊急報案求助，消防人員到場不敢隨意拔除，黃姓小女生直到被送進急診室後，才由醫生動手術拔除刺入腳底的鐵絲。

黃父表示，當時他女兒在泳池向他表示「腳很痛」，抬起來一看，竟被一根鐵絲刺入腳底，他急死了。醫師表示，鐵條長十五公分，刺入約三公分，因已生銹，擔心細菌感染，少女得住院觀察三天。

台東市長陳建閣隨後立即到醫院探視黃姓少女，允諾會負起醫療責任。市公所公園管理所代所長陳兆慶表示，泳池屬開放空間，鐵絲不排除是人為丟棄，也有可能是工程修繕時，工人未仔細撿拾清理，但市公所都會深刻檢討，未來每日開放前，都會放水檢查。

開放陸客來台後，台北地標一○一大樓成了陸客最愛到訪的景點之一，從早到晚，都可見到陸客成群結隊的身影。 記者陳瑞源／攝影

開放陸客自由行滿一年，申請來台的自由行陸客只有十萬人次，比起香港一年「個人遊」的陸客有一千四百萬人次，比率不到百分之一，讓原本看好陸客商機的精品、百貨業者不免失望。

 恭喜以下得獎者：

Jane Yu
Jacob Hung
黃碧雲
Yi Lin Tseng
Cat Pan
宇婷
Andy Liu
林雨儂

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）根據行政院衛生署癌症登記資料顯示，98年癌症發生率大腸癌居國人10大癌症首位，全國有12488人確診為大腸癌較97年增加1484人，平均每42分鐘就會產生1位大腸癌新個案，為國人發生人數最多的癌症，今年舉辦「四癌篩檢抽獎活動」及台灣癌症基金會辦理的「追捕瘜肉小子大作戰」；南投縣98年新發現個案數為249人雖較97年254人下降5人，但大腸癌的威脅仍不容忽視。

大腸癌初期並沒有很明顯的症狀，等到出現疼痛、貧血、疲倦等症狀時大都是晚期，所以千萬別忽略了要定期接受篩檢重要性，「目前政府提供50至69歲民眾，每兩年一次免費糞便潛血檢查」，希望透過篩檢，協助民眾早期發現儘早接受治療，提醒符合受檢資格的民眾，攜帶健保卡至健保特約之醫療院所可接受免費癌症篩檢服務。

為鼓勵南投縣民接受子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌篩檢，今年舉辦「四癌篩檢抽獎活動」，南投縣縣民於7月31日前接受四癌篩檢填寫並寄回抽獎聯就能參加，衛生局將於9月抽獎。 此外今年於11月30日前完成大腸癌篩檢或大腸鏡檢查的民眾還可參加財團法人台灣癌症基金會辦理「追捕瘜肉小子大作戰」活動。呼籲民眾注意飲食、避免高油炸高熱量食物，這樣才能遠癌症保住健康。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=18547

俗語說：「人若衰，種瓠仔生菜瓜。」裡頭菜瓜指的就是絲瓜，絲瓜與瓠仔是同屬葫蘆科的親兄弟，吃來口感也很接近，軟滑清甜又降火，玫瑰夫人主廚陳彥棋與尚荷軒副主廚邢玉龍各顯身手，教你做出吃了絕對不會「衰」的降火涼瓜料理。 報導╱賴佳昀、顏怡今 攝影╱張世平、林宏洲

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中式絲瓜蛤蜊結合西式義麵，味道鮮、口感好。(陳彥棋示範)

蛤蜊絲瓜炒麵

材料：絲瓜片10片、橄欖油15ml、洋蔥末10克，蒜末、紅蔥頭末各5克，蛤蜊12顆，白酒、雞湯各15ml，義大利麵90克，鹽、黑胡椒、櫻花蝦各少許
準備：義大利麵煮熟。

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1.爆香

以橄欖油炒香洋蔥、蒜末、紅蔥頭末，下絲瓜片炒軟。

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2.熗酒

加蛤蜊、白酒、雞湯蓋上鍋蓋煮至蛤蜊殼打開，放麵條、鹽、黑胡椒拌炒，灑櫻花蝦。

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口感濃稠，也能嘗到絲瓜清香。(陳彥棋示範)

絲瓜馬鈴薯湯

材料：絲瓜1條、馬鈴薯2顆、薑3片、雞湯或水600ml、鮮奶油15ml，鹽、白胡椒各少許

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

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Q.我的嘴巴常會自己咬破，通常要1個月以上才能好，吃飯、刷牙都不便，有什麼方式可以快點好？

A.民眾的嘴巴常咬到，致口腔黏膜破損，多數是與先天的口腔組織較肥厚有關，因此較容易咬到，但通常1到2個禮拜就會自行癒合，如果拖比較久，遲遲無法癒合，有可能是體內維他命B、維他命C不夠，或是有抽菸、嚼檳榔的習慣，致使黏膜修復較慢，可先補充維他命B、C來加速癒合。

拖逾1個月速就醫

此外，嘴巴常咬破，還可能與牙齒咬合不正有關係，建議可找牙科醫師診治，適情況進行矯正，要提醒的是，如果民眾口腔黏膜破損，超過1個月未癒合，一定要到耳鼻喉科或牙科進行檢查，因癒合時間慢，恐與口腔癌病變有關。
諮詢專家：振興醫院耳鼻喉部醫師力博宏
採訪整理：記者陳麗婷

控制孕期體重，就不怕產後身材走樣。
(設計對白)

曾幫天后蔡依林指導飲食的邱錦伶老師，前陣子也幫藝人林熙蕾指導飲食，讓她孕期只增8公斤，且產後3周恢復體重，邱錦伶昨(5)日推出新書，公開名人懷孕不發胖祕訣，主要在飲食忌口，懷孕前3個月體重持平。婦產科醫師詹景全建議整個孕期增10~12公斤，另請中醫師田宜民提供飲食建議。
報導╱林明佳　攝影╱陳逸宏

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這樣做

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每餐有澱粉肉蔬菜

邱錦伶老師：三餐要有澱粉、蛋白質和蔬菜。澱粉依個人食量和體重酌量，吃8分飽，細嚼慢嚥，宜選米飯、麵條；無脹氣和過敏可吃糙米、燕麥。水果下午4點前吃完，以免水腫。
中醫師田宜民：可每天一餐吃五榖或糙米飯取代白飯，但過敏體質者可能對麩質過敏，可至醫院自費抽血驗過敏原。

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忌上火和寒性食物

邱錦伶老師：上火食物易加重孕期水腫，像燒烤、油炸食物，及辛香料如香油、辣椒等皆應避免；熱性水果如荔枝、榴槤，若已有上火現象如便祕或長痘痘，應忌口；寒性食物如生魚片、冰品，懷孕也應忌口。
中醫師田宜民：懷孕時氣血變旺盛，避免辛辣、油炸食物，以免上火；水腫主要受孕婦懷孕時下肢循環回流變差及個人體質影響。

丹麥提出的格陵蘭原住民未來6年捕鯨配額方案5日遭到歐洲聯盟國家聯手抵制，從明年起，格陵蘭將喪失捕鯨權利。不過，丹麥和格陵蘭的代表暗示，他們考慮抗拒國際捕鯨委員會(International Whaling Commission)的決定。

國際捕鯨委員會正在巴拿馬召開年會，丹麥提出格陵蘭原住民2013年至2018年的捕鯨配額達1,326頭，其中包括每年10頭座頭鯨。這個額度比2年前所協商的配額略微增加。

由於無法說服丹麥降低捕鯨數量，在國際捕鯨委員會年會上，除了丹麥以外的所有歐盟國家都投下反對票。

與會代表們對於有關格陵蘭超市廣泛銷售鯨肉的報導表達關切，認為這顯示，格陵蘭假借原住民生活必須的名義，從事商業捕鯨。

提案遭到反對，格陵蘭從明年起不得捕鯨；對此，丹麥代表表示，將回國研商因應之策。

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    酷暑7月卻擔心展露身材？天后蔡依林、Selina、蕭亞軒與香港資深歌后林憶蓮等女星個個握有祕方減肉去重，不但可以不必忍受禁食的苦痛，照樣可以滿足口腹之欲吃得健康苗條、吃得纖細享瘦。現在愛美的女孩們再也不必痛苦絕食，輕鬆掌握天后瘦身祕方，就能自在享瘦一夏！

    　歌壇的享瘦天后Jolin蔡依林，去年靠自己的鑽研與營養師的輔助，出書分享自己健康正確的享瘦方法，甚至開出「五日速瘦菜單」，希望能夠讓女孩們健康正確的輕鬆享瘦。過去她一出道就因為嬰兒肥，幾乎餐餐過著每樣食物「過白開水去油」的苦日子，甚至不當節食，雖然體重只剩三十八公斤，但卻造成嚴重後遺症，如今只要她一想起這般瘋狂減肥歲月，仍有說不完的悲慘經驗。

    Jolin捧碗公吃早餐

    「拒絕食物其實是錯誤的減肥法，人的腸胃因為沒有給它正常的食物，它就會反抗。」為了怕愛美、渴望苗條的女孩們也和她一樣遭遇悲慘的瘦身過程，Jolin靠自己的鑽研與營養師輔助，曾在書裡開出健康又可雕塑體形的五日速瘦菜單，還遵從營養師的建議，力行三大瘦身健康原則：「拒絕蛋製品」、「太陽下山前吃水果」、「早餐喝雞湯」，就連炸雞、巧克力都敢大快朵頤，照樣維持四十一公斤。

    拒絕蛋製品，是因為Jolin體質對蛋過敏，因此就連現在她自己親手製作的蛋糕都朝無蛋方式製作，Jolin曾透露，其實蛋對成年後的女生來說反而營養過剩不健康。至於「太陽下山前吃完水果」，更打破飯後水果的傳統。據了解，Jolin體質過寒，而水果則屬寒性，需要在白天日照溫暖下吃完，才不至於過寒甚至水腫，最常吃的是香蕉和低熱量的芭樂。

    至於早餐喝雞湯、餐餐皆有蔬果、澱粉（飯麵）與蛋白質（肉類），則是Jolin近一年來的養身、補充體力的祕方。據經紀人王永良透露，Jolin早餐份量超大，好比她工作繁重經常得搭機早起，但每回她出門時都會手捧一大玻璃碗公，裡頭盛放著雞湯，還配了青菜、肉片、黑木耳等，在保母車開往機場的空檔統統吃光，再把空的碗公托給司機保管，等她返台再「領回去」。

    午餐吃的是營養師為她訂製的餐，有白飯、菜、肉，經紀人說有時還會配一小包橄欖油淋在飯上，因為怕油脂不夠對身體不好，均衡的營養成分交互作用才能促進新陳代謝，讓身體正常運作。晚餐的吃法差不多，盡量在七點前吃完，但有時和朋友聚會就會「犯規」，且漢堡、薯條、巧克力可偶爾吃，重點是不過量。

    (更多精彩內容，詳見1794期時報周刊)

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）端午節過後，天氣正式進入炎熱時節，高溫造成人體不自覺的水分喪失，若又因為躲在冷氣房，享受涼意後忘記增加水分補充，許多小毛病就會悄悄出現。而很多人往往等到口渴至極才喝水，尤其年長者常因泌尿道常有頻尿、漏尿、尿急等症狀造成生活不便。醫師提醒說，為了減少症狀刻意不喝水，反而更容易造成泌尿道感染。

臺北市立聯合醫院區林森中醫院區家庭醫學科主治醫師林儀蒂說，泌尿道感染常見於愛憋尿，不方便上廁所的職業工作民眾身上。尤其是專櫃小姐、商店賣家因為不方便離開工作崗位隨時上廁所，甚至為了減少上廁所次數而刻意減少水分攝取。林儀蒂提醒民眾，若是疏於補充水分，排尿次數減少，尿液滯留於膀胱時間長，就很容易造成細菌孳生，造成泌尿道感染。若女性正值生理期，悶熱環境更讓感染容易發生。

另外，此期間也是痛風患者常見發作的時節，若在酷暑下狂喝啤酒，卻又忽略水分補充，造成尿酸增加且減少隨尿液排出的機會，尿酸在血液中的波動很容易誘發痛風發作，常見到患者跛著腳至門診求診，民眾不可不慎。

長期為便秘所苦的民眾，大部分都知道要多補充纖維，卻忘了也要補充水分，造成吃了一堆的青菜卻仍舊為便秘所苦。纖維的食物選擇應該別忘記要多選擇富含水溶性纖維的食物，如麥片、蘋果、木瓜、西瓜等，配合水分充份攝取，才能讓腸胃蠕動順利。

林儀蒂醫師也特別提醒，有長期喝茶及咖啡習慣的民眾，更需注意水分的補充。而喝水以多次少量為飲用方式，例如成人一次不須超過300CC，除非有從事大量流汗工作或運動的人，單次所需攝取量才需增加，此時亦須視情況注意電解質的補充。

同時林儀蒂表示，除非心臟、腎臟功能不佳，醫師才會特別提出水分限制的要求。身體許多新陳代謝過程都與水分息息相關，讓身體更健康，運作更順暢，就從水份攝取開始。

其他推薦新聞

新頭殼newtalk 2012.07.05 謝莉慧/台北報導

衛生署全民健保小組召集人曲同光今(5)日表示，「全民健保轉診實施辦法」仍在預告階段，預訂明年元旦配合二代健保上路同步施行。實施後，病患轉診時不能指定醫院、醫師，應由專業醫療判斷。

為改善國內轉診制度，避免健保病床一床難求的現狀，衛生署最近預告「全民健康保險轉診實施辦法」草案，明訂醫院有義務設置轉診櫃台，處理轉診病人相關協助，如提供轉診患者就醫日期、診療科別及掛號等，若醫院沒有設置轉診窗口、無妥善安排、拒絕轉診等，健保局會採行相關規定，包括限期改善、違規記點等。但是，病人不能指定轉入醫院。

曲同光指出，基本上轉診還是要由醫院的專業角度評斷，由轉出醫院為病患做最適當的安排，因為轉診本身就有幾種狀態，例如醫院本身就有合作醫院，所以可能優先轉到合作醫院，如果民眾有希望到哪家醫院，醫院可以協助他安排，但並沒有義務依照民眾所指定的安排，原則上還是要做醫療專業的判斷，以合作醫院及醫療需求為優先考量，轉入與轉出醫院間需事先連繫。

另外，在門急診手術、住院出院後1個月內及分娩出院後6周內的第1次回診，都視為轉診，可比照轉診規定，享有部分負擔減免。例如在醫學中心門診手術後，首次回診部分負擔按轉診收費只需新台幣210元，而非360元。

【聯合晚報╱記者李樹人／台北報導】

全民健保轉診新制流程圖

圖／聯合晚報

為了落實轉診制度，衛生署預告「全民健康保險轉診實施辦法草案」，未來各特約醫療院所都需保留轉診的掛號名額，轉診櫃臺也要替轉診病人優先安排就醫，盡量縮短病人看病的等候時間。衛生署健保小組副召集人曲同光今天進一步表示，病人要轉至哪家醫院由醫師從專業角度來考量，病患不得指定轉診醫院。

這項轉診新措施將於102年1月1日實施，屆時健保特約醫療院所都須設置轉診櫃臺。轉診之前，兩家醫院必須先協調，包括掛號、就醫日期、診療科別，病患轉診就醫將更有保障。

舉例來說，病患至甲醫院看病，醫師認定有必要轉診時，甲醫院在與乙醫院聯繫之後，告知病患有關轉診就醫日期、診療科別等資訊，並協助病患掛號，開立轉診單。病患拿到轉診單後，先至乙醫院轉診櫃臺報到，轉診櫃台必須優先安排轉診病患就醫，且可減免部分負擔。以醫學中心為例，部分負擔只要付轉診的210元，而不是一般的360元。

一般來說，需要轉診的病患以急重症為主，目前衛生署醫事處規畫了創傷、腦中風以及心肌梗塞等分級責任醫院，開立轉診單的醫師視病患的病情及需求，送至最合適的醫院，但未必是醫學中心。

但臨床發現，部分病患及家屬轉診時，要求轉至台大、榮總等知名醫學中心，對此，曲同光強調，轉診屬於健保醫療服務的一部分，至於病人將轉至那家醫院係由醫師從專業角度來考量，病患不得要求想轉至哪一家。

曲同光表示，醫師當然會盡可能滿足病人要求，但如果病人非得轉至某家醫院，且要指定哪一個醫師，執行層面上有難度，開立轉診單的醫師有權可以拒絕。

另外，新制上路後，醫院如未設置轉診櫃台，無故拒絕轉診，未提供轉診病人就醫服務，健保局採取限期改善以及記點處分。如果連續記點三次，最重將可解除健保特約醫院資格。

曲同光表示，轉診是醫療院所整體醫療服務的一部分，新制更明確、更系統化地規定轉診的權利義務關係。從明年1月起，國內所有健保特醫院、診所都需設置轉診櫃臺，提供轉診病人一切協助。

※延伸閱讀》
‧轉診掛號 醫院有義務幫你喬

（路透華盛頓4日電）宇宙萬物變化莫測，圍繞在恆星四周，可能成為行星的塵埃盤突然消失，讓科學家摸不著頭緒。 研究團隊昨天在期刊「自然」（Nature）刊載這份報告，其中一名研究員朱克曼（Ben Zuckerman）表示，這種圍繞恆星的塵埃盤通常擁有成為類似地球岩質行星的條件。紅外線望遠鏡可以觀測到這些由溫熱塵土組成的塵埃盤。美國航空暨太空總署（NASA）紅外線天文衛星（Infrared Astronomical Satellite）1983年首次在年輕恆星TYC 8241 2652附近發現這個塵埃盤。恆星TYC8241 2652距離人馬座星群約450光年。這個在宇宙中閃爍了25年的塵埃盤，在2年半時間內消失。智利賽瑞納市（La Serena）雙子星天文台（Gemini）5月1日拍攝的影像，證實塵埃盤已經消失。塵埃盤和恆星的距離約相當水星和太陽的距離，或是太陽與地球距離的一半。朱克曼說，和已經形成46億年，相當中年的太陽相比之下，塵埃盤所圍繞的恆星還算嬰兒，僅形成1000萬年。朱克曼表示：「大量塵埃繞著年輕恆星打轉，意味著類似太陽系的類地行星正在恆星周圍生成。」但這個可能成為行星的塵埃盤卻突然消失不見。加州大學聖地牙哥分校（University ofCalifornia-San Diego）學者麥里斯（Carl Melis）發布聲明表示，塵埃盤消失至少有2種原因，包括塵埃粒子可能被捲入恆星內，或是彈出太空，不過這兩種情況都不是非常具有說服力。 中央社（翻譯）

台七丙 稻熟藍天好騎車

(2012宜蘭冬山河世界大學鐵人三項錦標賽 會外小旅行)

仲夏，稻田熟了，為大地鋪上金黃

三鐵開賽前，往羅東市街慢騎，跟著比賽去旅行

走在宜蘭羅東往五結的台七丙公路上，二旁盡是熟黃的稻田和湛藍的天空。如果沒有參加冬山河國際鐵人三項比賽，我一定不會看見這些心曠神怡的田間風景。 六月三十日，天空蔚藍，氣溫直逼35度。我來到宜蘭，參加三項鐵人國際賽。中午12點前是國際大學三項鐵人錦標賽，親水公園和周邊道路實施交管，機動車輛均無法進出。趕在交通管制前，清早五點多，我便開著車，帶著三鐵比賽裝備，來到冬山河親水公園，賽前報到。離下午二點開賽還有不少時間，還好，除了比賽用公路車，我還帶著一台隨身小折，敞開小折，釋放旅行的心緒。走一趟，比賽會外的單車小旅行。 從國道五號上，看見晨光灑在蘭陽平原，快成熟的稻田顯得更加金黃亮麗。一大早在汽車裡，看見窗外熟黃的稻田不斷掠過身後，這讓我想沿著開車走過的台7丙往羅東漫遊。旅行是為自己寫故事，不需要太多觀光景點，也不需要太執著於必走行程。有感動、有快樂，就是一場美好的旅行。 騎著單車往羅東市區出發，大約五公里，十幾分鐘來到羅東火車站。星期六早晨的車站，顯得有些冷清。隨意找個像在地人的啊桑打問：「這有什麼好呷的東西！」她不加思索回了我一句：「米台目啦！你喔，直走，看見電信局左轉，有個菜市場，再去問看看！」在地人的回答就是簡單明暸，沒有路名、距離，只有她每天走過在地感受！

 

雖然是看著食譜做食物，

我還是習慣將人工添加物剔除，

這樣才真的算〝吃的健康〞。

高筋麵粉、奶油、一顆雞蛋、糖、即溶酵母加糖水

這不是我的手，

我家大女兒幫的忙喔！

　　「我們可以選擇怨天尤人，也可以試著讓世界變得好一些。」

　　17歲的女高中生馮香，在她生日那天，父母送給她足以改變人生的禮物，那就是前往「華胥之域」進行野外求生……其實，是進行「神醫修業」。活了17年，馮香才知道自己身為醫界之神鳳氏一族的遠親，擁有家族遺傳特殊的「鳳雛資質」，可以看見其他人看不見的半透明靈體，這些靈體也不是什麼妖魔鬼怪，而是一株株新鮮藥草幻化而成的「藥靈」？！枸杞原來是個小正太、何首烏是閃光夫妻、砒霜是個冰雪美人、人參是個寂寞又壞脾氣的老頭……

　　初次接觸這個世界的馮香，在一番波折後，終於讓神醫「鳳洵白」點頭答應收她為徒。對人性抱持深深信任、直莽粗線條的單純少女馮香，和對人性充滿懷疑排拒、脾氣彆扭又不坦率的師父，兩人的價值互相衝突、碰撞。於是，這一對性格南轅北轍的師徒，經歷許多事件後萌生出微妙的情感。在師父的調教下，馮香也漸漸領悟到自己的能力、以及必須背負的責任。

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在動手寫這篇心得以前，我已經看完這本書好久了。如果有看過總評集的人應該知道，我還發過兩噗。看完以後一時間曾經想寫，老實說卻又寫不太出東西來。於是一直放置到購入《鳳神醫2》，再次把《鳳神醫》拿出來複習，這才有了這篇心得文。

老賊壽司在桃園市頗有名氣的，每到用餐時間，店門口總是出現人龍，若是沒有看到有人在排隊，那天肯定是店休。

老賊壽司是間平價壽司專賣店，店裡壽司種類有30多種，價位從20元到80元都有，除了壽司之外，還有蒸蛋跟味噌湯，這兩樣東西的價位也很親民，蒸蛋20元、味噌湯15元。

到老賊買壽司，都是外帶比較多，若要在店內用餐也可以，一樓跟二樓都有用餐的地方，一樓位子比較少，二樓雖沒上去過，但聽說樓上的位子不少。

↑大花$60

↑大花可以說是綜合壽司，裡面有九種不同口味，這九種會不定時的更換，所以不是每次都會買到一樣的口味，曾經還買過裡面有黑豆豆皮壽司的大花，不過已經很久沒看到黑豆出現在大花組合了。

照片上面只有八種口味壽司，第九種是我最愛的豆皮壽司。這次買的大花，我只知道燻雞、起司、百香跟豆皮，其他的我叫不出名字來。這裡面我最不喜歡的就是起司壽司，總覺得這種組合很奇怪，但我家大摳呆卻愛的不得了。

亞維儂街頭今天上演的是「飢餓遊戲」的藝術版，下午2點開放時間一到，參加藝術節的劇團都派人到街頭搶占有利位置掛海報，先到先贏，搶速度但也有風度，有時只剩高處位置時，還可以跟旁邊的劇團商借梯子。

「推車＋梯子」是亞維儂街頭今天最熱門的景象，下午的人潮有一半是參加亞維儂戲劇節的劇場工作者上街貼海報，當然，大會定的遊戲規則是下午2點才開放，但很多劇團不管這麼多，早早就去搶位，按規定2點出發的劇團，一上街，好位置全被搶光了。

透過一下午的觀察，貼海報的飢餓遊戲有些眉角要注意，最重要的是完全忽視規則，早早就把海報貼上去，前兩天就貼上的海報，今天仍在原地張狂地望著那些遵守規定按時出來貼海報的人，張惶失措地看著眼前被占光了的地盤，他不知道，這些海報兩天前就貼上了。

其次，「推車＋梯子」是最方便的配備，推車裝海報，一裝可以裝上百張，方便極了，梯子就讓你可以無限延伸空間，別人站著貼不到的地方，你還是可以貼得到。

有個法國劇團負責貼海報的只有一個人，這支單兵部隊很猛，他扛著一把三段摺疊鋁梯，可以搭到很高的地方，一個人做貼海報的事，他說：「今天下午我要貼45－50張。」