親愛的，我好想你喔！ (設計對白)
鼠兒戀情甜蜜；牛兒財運差；虎兒慎防感冒；兔兒飛黃騰達；龍兒與伴侶分離；蛇兒眼睛不適；馬兒成就輝煌；羊兒體重飆升；猴兒勿浪費；雞兒勿短線投資；狗兒壓力大；豬兒多運動。報導╱廖育君
工作：別拒絕大顯身手的機會，否則可能無法升職。
愛情：與另一半感情甜蜜增溫，兩人相處融洽。
健康：身體疲勞，情緒起伏大，要適時紓壓，調整身心狀態。
工作：須主動聯繫客戶打好關係。財運不穩要開源節流。
愛情：與伴侶冷戰，關係降到冰點，慎防小三。
健康：注意婦科問題，用餐要細嚼慢嚥，以免引起腸胃不適。
台北捷運新一代的高運量(三八一型)電聯車，目前十列列車，已經在臺北捷運北投機廠整備待發，其中兩列，臺北捷運公司決定從今天(七號)開始，搶先加入淡水新店線行駛行列。
台北捷運公司表示，這款「新一代三八一型電聯車」，是由「川崎重工」打造，與傳統電聯車顯著不同，包括車頭外部整合擋風玻璃、緊急逃生門、燈具等，呈現更圓弧流線造型，也增加車體下緣護裙板的現代化動感設計，列車內也新增液晶螢幕的「旅客資訊顯示器」等設備，並將無障礙空間納入規劃。
捷運公司表示，三八一型電聯車頭、尾車廂預留了安裝自行車架及行李架空間，等未來信義線及松山線通車，臺北捷運遠期路網成型時，可彈性進行安裝。現階段臺北捷運公司先在這些預留空間，設置博愛座，服務有需要座位的旅客。
(照片由台北捷運公司提供)
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崔佩儀老公Sam是韓裔美籍，他曾在節目上說無法理解台灣人哈韓：「南韓禁播台灣戲劇和節目，如果我是台灣人，我一定不買韓貨、不看韓劇！因為韓國對台灣的態度是不對的！」
崔佩儀也十幾年不看韓劇，「韓星我一個都不認識，也不買韓貨」，很聽老公的話。
她說，台灣哈韓的情況太瘋狂，「老公問過我，為什麼台灣家家戶戶都在看韓劇？」老公不准她看，認為浪費時間，她從善如流，「20年前，台灣戲劇多風光，現在電視怎麼轉都是韓劇。」她認為近幾年國片很爭氣，「台灣電影漸漸起來了，希望政府能多支持。」
雖不看韓劇、不用韓貨，但對紅遍全球的「騎馬舞」，她倒認為沒必要刻意排斥，「騎馬舞很有趣，而且這已經是世界潮流。」Sam看到騎馬舞MV也笑不停，「他說韓國人能做到這種地步的確了不起，也說台灣人要好好反省，別人一直在進步，台灣人應該要團結，創造自己的潮流。」
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）威脅人類的健康的「癌症」，每年奪走不少國人性命。雖癌症的治療推陳出新，但是提前不使癌細胞在人體中發育，才是防治重點。調整生活型態並改變飲食習慣，改多吃蔬果等，讓身體成鹼性的血液，達到癌細胞營養失調及抑制繁殖的目的。建議民眾均衡飲食，蛋白質、脂肪、醣類、維生素、鈣、鐵等營養素。
蛋白質構成人體生長與發育、修補組織、合成各種激素和抗體調節生理機能。存在於豆腐、豆漿、牛乳、奶酪中。脂肪可提供必須脂肪酸、幫助脂溶性維生素的吸收利用、構成細胞膜及腦髓和神經組織、保持體溫並防止體內臟器受到震盪、提供熱量。存在於植物油及豆類中。醣類能提供熱量、節省蛋白質利用、神經細胞能量來源。存在於五穀根莖類、豆類中。
各類提供身體缺乏的營養素，維持平衡，如維生素A可促進骨骼生長、保持黏膜完整性、維持黑暗中正常視覺。存在於豌豆苗、菠菜、茴香、茼蒿、韭菜、空心菜等中。維生素D幫助鈣和磷的吸收利用，促進骨骼及牙齒的生長。存在於牛乳、乳酪之中。維生素E延緩細胞老化、促進正常紅血球細胞生長等。存在於植物油、帶殼穀類中。維生素B1協助醣類的代謝，維持神經系統的健康。存在於帶殼穀類、豆類、麥麩、燕麥片等中。常見的維生素C形成膠原幫助傷口癒合、幫助鐵的吸收、抵抗感染。存在於蔬菜、水果中。
醫師建議，維持清淡、少鹽、少糖的原則才符合健康趨向。多吃黃豆、毛豆等豆類加工製品，含豐富蛋白質且無膽固醇，可補充因未攝取肉類而缺乏的蛋白質。攝取腰果、杏仁等核果類，其脂肪為單元不飽和脂肪酸，有預防心血管疾病的功能。蔬菜應有四至五種多變化，以滿足各種營養素的需求。儘量選用全穀食品，如糙米、胚芽米、全麥麵包等取代白飯及白麵包。
國內乳癌患者越來越年輕化，未滿30歲的患者人數有增加趨勢。中華民國乳癌病友協會於今年4到9月針對大學生的乳癌防治調查指出，仍有一成大學生認為年輕人不會得乳癌；被問到應找哪些科接受乳癌定期檢查時，只有3成學生能正確回答「一般外科」或「乳房外科」，高達7成學生回答婦產科、皮膚科或家醫科，顯示大學生對乳癌防治的正確認知，仍有待加強。
年輕患者逐年增加
乳癌病友會最近積極走入校園，推出「防治乳癌，往下紮根」活動，透過各種宣導教育，喚起年輕人對乳癌的重視，並針對243位大專院校學生問卷調查，發現只有三成大學生能正確回答乳癌的就醫科別，相對於該協會去年針對1309位一般民眾調查，有62.3%能正確回答就醫檢查科別，中華民國乳癌病友協會理事長黃菊秋認為，大學生對乳癌防治的正確認知明顯不足。
黃菊秋引用衛生署統計資料指出，30歲以下乳癌患者人數逐年增加，民國100年達到97人的歷史新高，今年很可能突破100人，讓人憂心。
吸菸+壓力=危險因子
振興醫院腫瘤外科主任常傳訓表示，5%乳癌患者有家族遺傳史，她們往往會在較年輕時罹患乳癌。但他強調，乳癌並非單一危險因子的疾病，雖有一半患者和內分泌有關，另有一半則可能來自於其他因素。
常傳訓認為，吸菸及壓力是導致乳癌年輕化的幾個主要原因。歐美的乳癌好發年齡是55∼65歲，台灣提前10年，有些患者甚至30歲上下就罹癌，多少和這些危險因子有關。
男性也可能罹患乳癌
為了提醒年輕人及早防範乳癌的威脅，黃菊秋表示，未來幾年裡，中華民國乳癌病友協會不但將走遍校園，且不分男女，都納為宣導對項。她強調，男性也有千分之一罹患乳癌的機率，若能把他們訓練為種子部隊，將有助於全家的乳癌防治，成效也會更好。
衛生署國民健康局長邱淑媞指出，去年國建局篩檢發現，45∼69歲婦女中，每篩檢170位，就會找到1位乳癌患者，效益相當高。至於兩年篩檢率，也從民國99年的21.6%上升至100年的29.5%，預期今年將可達到31%。
（法新社華盛頓5日電） 美國太空探索科技公司（SpaceX）準備在7日發射火箭，將太空艙送進軌道。在與美國國家航空暨太空總署（NASA）的16億美元合約中，這是12次飛行的第一次，把補給品運到國際太空站。
這次發射行動是美國將太空業商業化的下一步，希望能壓低成本，將太空補給責任分散，不是僅由政府承擔。
線上交易支付平台Paypal共同創辦人馬斯克（ElonMusk）擁有的太空探索科技公司，是與NASA合作的幾家民營公司之一，負責往返國際太空站補給任務。NASA讓太空梭艦隊退役後，過去一年都依賴俄羅斯太空船。
太空探索科技公司的「獵鷹9號」（Falcon 9）火箭，預計7日下午8時35分將從佛羅里達州的卡納維爾角（Cape Canaveral），把飛龍號（Dragon）太空艙發射進軌道，運載約455公斤的補給品。
不過，最新報告指出，有4成機率將出現壞天氣，可能讓發射行動延後一到兩天。（譯者：中央社張曉雯）1
一直都知道酪梨(牛油果)營養豐富,但是,其實我從來沒用酪梨做過菜...
酪梨拌豆腐的基本主意(basic idea)是來自中文學校的家長烹飪課(感謝老師)° 但是,簡單的酪梨拌豆腐,又被我"改造"成這道視覺上與味覺上都"不寂寞"的彩椒酪梨豆腐啦...
材料:
滑豆腐(soft tofu; not silken tofu) 1 盒
酪梨(牛油果) 2 個
彩椒(紅,黃,橘) 各 1 個
鮭魚海苔香鬆(salmon furikake rice seasoning) 適量
調味料:
醬油膏 2 大匙
白天仍有些陽光的暖意
洗完三隻狗，四隻貓後
為手指甲換了新色～
玫瑰紅的腳指甲顏色
添了幾許秋意～
手腳霜和身體的乳液也隨著天氣換季了～
一直很愛用，覺得滋潤的持久度真好～
這次很開心被如晞老師和凱格蘭公關的邀約，可以來參加貓空一日遊！
來到貓空運氣真的非常好，貓空的太陽公公可是很賞臉唷～
天氣好的不得了
貓空行的超級導遊隆哥，他可是在地第一把交椅！！
一開始就用他的幽默感和豐富的知識吸引我們的目光...
貓空原本是茶區東側的小溪谷，因為地質鬆軟，河床在長年衝擊下被侵蝕
的坑坑疤疤的窪洞，水流就像是貓的爪痕，就有貓空（孔）的名稱啦。
第一站隆哥帶我們去看木炭相思窯
以前人很窮沒有錢買木炭該怎麼辦勒？只好自己用炭窯製炭！
周末的早晨強迫自己不准再有溜到辦公室工作的念頭，和恐龍們一起看著非常無厘頭的卡通，三個人笑得像傻子一般。
快跟我一樣高的大恐龍靠在我身上：「等一下可以做什麼?」這麼大的男孩還願意和媽媽一起打發無聊，我總覺得這是一段正在快速倒數計時的珍貴時間。
離他們練琴時間尚有三四小時，廚房裡已準備了各式各樣的魚正在退冰，不如趁我做菜之前來玩玩毛筆字吧!!(現在的小學不教書法這件事總是讓我生氣，文化傳承這等大議題先不說，不學書法，鋼筆字就很難漂亮有神韻，更別提政府老掛在嘴上的美學扎根教育，書法不正是生活中內化文化藝術精髓的最好管道？教改真有不少令人不解與憤慨的設計。)
聰明的朋友曾教我，若臨時起意，可在桌上鋪著舊報紙，拿毛筆沾水練字，不僅可以重複使用也不怕弄髒桌椅。三人就這樣在餐桌上畫起了符，從永字八法寫到魚，後來乾脆抄起報紙標題，好玩才是孩子學習的開始吧！
此時廚房的魚已退冰完成，寫滿了幾張報紙的大恐龍自告奮勇處裡魚兒~
看著他刮魚鱗清除內臟，鰓和鰭旁都刮得乾乾淨淨，清除內臟時小心維持魚的完整性，過程中他問我：「要是魚破了怎麼辦？」
「就算整條魚都刮爛了，也還是我們自己吃掉，有什麼關係？」過多的協助有時對嘗試是種破壞！
其實三條魚處裡得非常完美，換下噴滿魚鱗的衣服，兩隻恐龍提了琴一起去練琴，我則繼續未完的工作。
第一次到女性影展特映會，好好看！第一次到獅子林大樓、新光影城，好好玩。
看的是Meet the Fokkens《性福阿嬤店》，拍攝荷蘭阿姆斯特丹最老的性工作者，也是紅燈區的紀錄片。
長文衝刺太累了，加上小紅娘來，腦袋跟身體合理罷工，今天來個不要臉打卡文！
講一下獅子林大樓環境，明天再來說影片內容。
歸咎一下疲軟原因，是堅持要用很多照片，尤其自己也喜歡用APP／手機版看網路文章，就覺得圖片很重要，可以作為文章區隔。
仍然把一些隨手拍交給Milestone3，朦朧美啦。
這次找女性影展特映會地點新光影城，發現竟然就是路邊一棟~普通大樓，傳說中的獅子林就隱身在這，舊大樓氛圍好有趣，搭電梯過程裡就一直注意老建築的小細節。
這一家雖然沒有The Best Thai Massage的規模，但中年太太的手勁也很穩定，可見他家老闆也是很重視品質的。在夜市附近....
按摩師的自我要求，也請給好的按摩師實質的鼓勵
這是PONG告訴我的。當然PONG個人是極佳的按摩師、訓練師，他說在他的標準只有25%能通過他的認可，其他按摩師的技術都不行。他是指清邁的按摩師水平，當然他有非常高的標準。他認為按摩是一件嚴肅的事，不能因為來來去去的都是觀光客就可以隨便施作。雖然許多觀光客不太清楚泰式按摩的水平與標準，身為清邁的按摩師就不看重自己的工作，這是不應該的。我想Pong會打電話給我，即使英文不好也想打電話跟我聊幾句，看看我忙不忙，他大概是覺得我是懂得他的吧。只是，他按到我後肩與胳肢窩下方的幾個穴點，真是前無古人，後無來者的痠痛....。
當我這按摩狂的名聲已經遠播，朋友的朋友都上門來求教，我也大方的給出了電話與地址、按摩師的名字。只是，心裡不免又勾了一下記憶，想起那些人，想起那些時光，我給她們的祝福，他們給我的治療，內心小小的糾纏了一下，畢竟曾經美好過嘛。我也謝謝即將前往接受按摩的人們，恭喜他們即將接受好的按摩，並敦促他們給出豐厚的小費，這些認真的按摩師一定要賺得比較多才行，即使在客人如候鳥來來去去的清邁，我所相信的公義，也一定會得到彰顯。關於按摩，我可也是非常的嚴肅且認真，不能因為是觀光客就隨便亂來的................。
以色列真是「哪壺不開提哪壺」。侮辱伊斯蘭教先知穆罕默德的影片「穆斯林的無知」點燃穆斯林反美怒火，先是美國駐利比亞大使在襲擊中喪生，接著迅速在全球延燒，不僅美國四個外交設施被侵犯，而且波及其他國家，英、德兩國的蘇丹大使館也遭攻擊。而此際，以色列一再逼迫美國表態，要求對伊朗的核計畫設定「紅線」，伊朗一旦越線，美國和以色列就進行軍事打擊。
圖：《以色列人愛伊朗》臉書，強調：「我們拒絕戰爭。」
美國政府忙得不可開交，遍及二十多國的反美示威，中日的釣魚台衝突，都箭在弦上，哪有此閒工夫？歐巴馬拒絕了以色列。以色列拉高調門說，如果列強拒絕劃紅線，就不能要求以色列不動武。
讓以色列「徹底消失」
但美國也不是撒手不管，全球六大洲三十國的戰艦近日在波斯灣演習，這是美軍主導、中東地區歷來最多國參與的演習。伊朗革命衛隊則揚言，若伊朗遭攻擊，將封鎖荷姆茲海峽，阻止全球四成的原油出口，更將讓以色列「徹底消失」。
從主流媒體的新聞看起來，伊朗和以色列彷彿就快爆發戰爭了。以色列政治人物持續威脅攻擊伊朗核子設施，伊朗則不斷重申讓以色列「從地圖上消失」。雖然雙方都發出戰爭的雜音，但和平運動也沒有缺席。
圖：黎巴嫩約四成人民信仰天主教、基督教，教宗九月初往訪。街頭掛著他的肖像，穆斯林沒有多看一眼。
【聯合晚報╱特派記者林河名／廈門報導】 2012.10.04 06:40 pm
謝長廷抵達廈門 心情愉快吟詩 / 林河名
謝長廷「開展之旅」上午飛抵廈門，他以「一點浩然氣，千里快哉風」形容登陸心情。
特派記者林河名／攝影
行政院前院長謝長廷今天「登陸」，啟動「開展之旅」！他上午十點廿分抵達廈門，隨後在機場貴賓接待室表示，沿途很高興，有句話說「一點浩然氣，千里快哉風」，就是這個心情，「做對的事，心中非常愉快」。
18年前擔任立委時曾訪問大陸
謝長廷曾於十八年前擔任立委時訪問大陸；十二年前擔任高雄市長，一度欲訪廈門，最後因「一國兩市」爭議未成行。相隔十八年重新「登陸」，第一站就是十二年前沒去成的廈門。
謝長廷在廈門市台辦主任吳明哲、廈門副市長康濤、漳州市副市長謝毅泰等人及謝氏宗親接機，獲禮遇通關，直接被接到貴賓接待室。他表示，「十二年前沒能來，現在把它接上了，永遠來得及！」
「習慣、文化、文字（都一樣），沒有感到是去別的地方，就像去兄弟的家一樣！」他還心情愉快地向媒體表示，「語言很熟悉，文字也很熟悉」，在飛機場上看到「交通運輸部」，他統統都猜準了，很不錯。
成功減食量，原本一餐20個水餃，現在吃7個就飽。
多蔬果少吃肉，戴計步器日行萬步，1年甩10公斤。
■邱瓊平
「哇！朱老師變瘦又變帥。」台北藝術大學校長朱宗慶努力減重，身上帶著計步器認真記錄，每天一定走一萬步。除了持續運動，他也改變飲食習慣，多吃蔬果少吃肉還戒宵夜，結果食量變小，原本一餐可以吃下20顆水餃和一碗酸辣湯，還要配小菜，現在吃6到7顆就有飽足感，連啤酒肚都變小了。
朱宗慶坦言自己做事很有毅力，是工作狂，卻對戒菸和減肥這兩件事提不起勁，是女兒給了他最大的動力。朱宗慶曾是菸齡長達20多年的老菸槍，5年前女兒出生，他在一場聚會上宣布自己不再抽菸，「當時有人不願相信，但直到現在都沒有抽過菸。」
成功戒菸後，朱宗慶從去年開始減重，並從改變飲食習慣開始做起，首先就是減少熱量攝取。朱宗慶說，以前只要肚子餓就容易心情不好，所以他一定按時吃飯，且總是吃過量，晚上還要吃宵夜，體重一度破90公斤大關，膽固醇、血壓也出見紅字。
決心減重後，朱宗慶每天早上只吃太太準備的麥片加沙拉，中午就簡單吃飯或麵，再搭配多樣水果。朱宗慶打趣說，因為他喜歡水果有多種顏色，太太也會搭配蘋果、芭樂、奇異果或番茄、梨子、鳳梨等，「我每天都充滿期待。」
由於減重的目的是為了健康，想陪女兒久一點，朱宗慶不覺得辛苦，反而是減少熱量攝取後，才驚覺自己以前每餐都過量。因為工作難免有應酬，為了避免吃太多，他每天都會事先規畫中餐、晚餐的分量，若晚上有餐會，中午就少吃一點，晚上也盡量不吃宵夜。
（中央社記者陳清芳台北6日電）衛生署調查肝病認知，93.3%民眾回答「熬夜」是肝病的主因，更有3成罹患肝炎者認為不需要就醫，顯示民眾的認知似是而非。
衛生署國民健康局分析，中醫講熬夜傷肝的「肝」，和西醫說肝病的「肝」，是兩回事，卻還是很多人搞不清楚，僅有6成多民眾正確認知台灣人發生肝病，多與B型肝炎或C型肝炎病毒感染有關。
在調查中，受訪者可複選回答造成肝病的主要原因，結果最多人回答的答案依序是：熬夜(93.3%)、喝酒(91.9%)、B型肝炎(81.3%)、加班(70.0%)、肝膽方面有疾病(69.8%)。
這項調查是在7月20至27日期間，開放全台25到64歲民眾上網填答問卷，取得有效樣本計3668人。
值得一提的是，受訪者中，16.4%民眾回答有B型肝炎，另有0.9%回答有C型肝炎。然而，這些罹患肝炎的人，卻有3成沒有就醫，主因是「身體沒有什麼症狀，應該不需要」。
據衛生署統計，國內每年約有1萬3175人死於慢性肝病及肝硬化、肝癌，8成以上肝癌個案曾感染B或C型肝炎，是民眾罹患肝癌最主要的原因。
國民健康局提醒，B、C型肝炎的患者，則應定期接受肝功能、腹部超音波與胎兒蛋白等檢查，以發現早期肝癌，及早治療。
《食豬肉詩》~蘇東坡
黃州好豬肉，價錢如糞土，富者不肯吃，貧者不解煮。
慢著火，少著水，火候足時他自美。
每日起來打一碗，飽得自家君莫管。
幾乎每家上海菜館都會做的東坡肉，源自北宋大文學家蘇東坡，當年他被下放黃州時，將當地居民送的豬肉加黃酒燉煮，因為美味非凡而流傳後世，以杭州菜聞名的天香樓主廚楊光宗公開食譜，肉質吃來軟嫩無油、幾乎入口即化，調味淡雅的滷 汁甚至還可當湯喝。 報導╱蘇曉音
攝影╱副刊攝影組
豬五花肉1500克
鹹草6條、水2000ml
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
我常覺得胸悶，用薄荷棒呼吸才會覺得舒暢，這樣是有脊椎側彎嗎？需開刀或用什麼方式治療嗎？
脊椎側彎的成因除先天不明原因，後天因素，如外傷等，可能導致脊椎呈現不正常的側彎曲線，也就是側彎角度大於20度，這可透過X光等影像檢查來協助確診。
脊椎側彎病人可能出現兩側肩膀不同高的外觀，但多不會出現胸悶的症狀，而患者聞薄荷棒，也無法改善胸悶。
在治療上，通常輕度脊椎側彎病人，不建議開刀，可在醫師、物理治療師指導下，進行姿勢矯正，或穿背架等方式來改善，除非嚴重到身體變形，且側彎的脊椎，已壓迫到胸、肺等臟器，造成身體疼痛，才需開刀治療。
諮詢專家：新光醫院骨科主任釋高上、國泰醫院物理治療師簡文仁
我該怎麼辦才好？(設計對白)
星座專家寶靈表示，下周社會大眾的高姿態開始緩和，人與人的互動漸增、真心交流，減少挑剔與批評，增加彼此合作的空間，創造美好和諧願景。八卦滿天飛逐漸變少，善良或澄清事件的新聞增加，社會氣氛變得柔和堅定。
報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版─寶靈心塔羅解惑故事牌
工作易猶豫不決，對自己缺乏肯定。感情依賴感重，忌妒心態出現。情緒起伏大，易衝動消費。健康注意手腕扭傷。
工作保持水準，思考提升進步的空間。情感處於被動，仰賴對方付出。金錢守財至上。健康注意生殖系統疾病。
工作與人合作，易失去主見。感情因工務太多而怠慢。注意投資經費評估與花用。健康小心腰椎痠痛、坐姿要正確。
記憶力變差，需要吃魚油嗎？(設計對白)
英國針對7~9歲共362名兒童研究，讓他們連續3周每天服用深海魚油保健品，發現服用兒童閱讀能力明顯進步。營養師康甄真指出，魚油含DHA是腦部發育的重要營養素，但建議從天然魚肉中攝取較佳，可避免保健品過高劑量或金屬污染，營養師劉怡里補充，腦袋要靈光最重要是飲食均衡。
報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱吳朝奎
每當有人說：「最近記憶力變差了。」身邊總會有人好心提醒：「你該補充深海魚油或銀杏了！」好像補充這類保健品，就可讓腦子瞬間變靈光、記憶力突飛猛進，康甄真與劉怡里兩位營養師異口同聲表示，兩者皆無醫學研究證實服用後會變聰明或增加記憶力，魚油主要具減少血栓形成、抗發炎和降低三酸甘油脂功效，銀杏則具擴張血管、增加腦部血流量和供氧量，提醒勿亂服用，以免產生不良影響。
魚油、銀杏皆有加速血液循環作用，因此正在服抗凝血藥物、凝血功能不全皆不適合服用，且服用銀杏可能影響部份降血糖、降血壓藥的藥效。另魚油對於孕婦、6歲以下幼兒的安全性尚不明，也不建議服用。
根據美國食品藥物管理局建議，魚油劑量一天不宜超過2500毫克，過量易提高自由基形成、反而不利健康，營養師康甄真強調，深海魚油有重金屬污染和劑量過高疑慮，除非飲食不均、都不吃魚者才考慮服保健品，且注意選擇大品牌及有健康食品認證較安心，還是盡量從天然魚肉攝取最佳。
一周吃2~3次深海魚類，並多變換種類如秋刀魚、鯖魚、鮪魚、鮭魚等，以降低重金屬危害；另適量醣類如全麥麵包可提高注意力，卵磷脂如雞蛋、豆漿，維生素B群如綠色蔬菜，有助腦部神經傳導。
